Online mindfulness i en stresset hverdag
En stresset hverdag rammer både mænd og kvinder. Alligevel er der en tendens i samfundet til at tænke, at det hovedsageligt er kvinder, som har en stresset hverdag og kunne gavne af mindfulness. I virkeligheden kan mænd lige så vel få stress, hvortil online mindfulness kan være en stor hjælp.
Mænd skal være bedre til at anerkende sine stresssymptomer
Mænd kan lære meget af kvinder, når det kommer til at tage hånd om sit eget mentale helbred – og ydermere tage det seriøst. Der er desværre mange mænd som underspiller sine stresssymptomer, og først anerkender problemet, når det er for sent, og de er gået helt i sort. Det lyder måske forudindtaget, men det er et faktum, at mænd skal være bedre til at anerkende og håndtere sin krops stresssignaler.
Opdag stress i tide
Typiske stresssignaler som mænd skal være opmærksomme på er blandt andet:
- Ustabil arbejdsindsats
- Øget tendens til fejl og sjusk
- Overspisning eller helt glemme at spise
- Øget indtag af alkohol og medicin
- Humørsvingninger
- Irritabilitet
- Impulsivitet
- Rastløshed
- Nedsat humoristisk sans
- Social tilbagetrækning
- Flere hverdagslige konflikter
- Øget sygefravær
Oplever du derfor selv mange af disse symptomer eller ser symptomerne hos din partner, bør der straks tages hånd om problemet. Dette er der heldigvis flere metoder til.
Online mindfulness – en gave til dit sind
En bæredygtig metode til at komme af med stress er online mindfulness. Og her kan det ikke understreges nok – rigtige mænd bruger også online mindfulness. Fra din egen stue kan du nemlig komme stressen til livs ved at få e-terapi i form af online mindfulness. Fordelene ved online mindfulness er blandt andet:
- Mindre stress og travlhed
- Behageligt at åbne op om sårbare emner
- Du behøver ikke forholde dig til omverden
- Du får ekstra tid til selvomsorg
- Skabelsen af nærvær og fordybelse
Generelt er mindfulness en gave til dit sind, da det giver dig nogle gode værktøjer, som forbedrer dit mentale helbred. Derudover giver det online medie en række fordele, som er belejlige for dig som kunde af praktiske og mentale årsager.
