Stress: Et levn fra fortiden
Stress ligger dybt forankret i vores gener helt tilbage fra urtiden, hvor trusler ofte havde fatale konsekvenser. Vores forfædre reagerede på disse farlige situationer ved at flygte eller kæmpe, hvilket frigav stresshormoner som et overlevelsesinstinkt. I dag aktiveres samme respons i hjernen såvel som i kroppen, når vi står overfor udfordringer – men i det moderne samfund er truslerne sjældent fysiske. Som følge heraf kan vi ikke bekæmpe eller flygte fra disse situationer, og derfor cirkulerer stresshormonerne videre i kroppen.
I mange tilfælde rammer stress mænd hårdere end kvinder. Hvis man får stress som mand, betragtes det nemlig ofte som noget skamfuldt. Samfundets normer har resulteret i, at mange mænd føler, de skal være stærke, forsørge og levere. Dette gør stress til en flov svaghed, hvorfor mange mænd vælger at ignorere symptomerne og leve videre i overhalingsbanen. Det er dog vigtigt, at man søger hjælp, hvis man oplever symptomer på stress – f.eks. igennem en stresscoach.
Symptomer på stress
Symptomerne på stress kan vise sig på mange forskellige måder – og de varierer fra hver enkelt person. Uanset hvilken forandring du oplever i krop og sind, er det således essentielt, at du slår alarm og tager til læge eller stresscoach. Symptomer på stress hos mænd kan blandt andet vise sig som vedvarende hovedpine, brystsmerter, hukommelsesproblemer, hjertebanken, rastløshed, åndedrætsbesvær, træthed, søvnløshed, ryg- og nakkesmerter, muskelsmerter, spændinger og humørsvingninger som vredesudbrud. Disse symptomer kan have en negativ indvirkning på den fysiske og mentale sundhed.
Behandling af stress: Søg hjælp ved mistanke
Hvis du som mand tror, at du lider af stress, er det vigtigt at søge hjælp. Første skridt er at konsultere en læge for at udelukke andre sundhedsproblemer og få en korrekt diagnose. Når stress er bekræftet, er det afgørende at håndtere det på en effektiv måde. En stresscoach kan være en uvurderlig ressource i denne proces. En stresscoach arbejder med dig gennem samtaleterapi for at identificere de specifikke udløsere for din stress og udvikle håndteringsstrategier. Herigennem vil du lære at tackle symptomerne og genoprette balancen i dit liv.
